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Das Design des menschlichen Bewegungsapparates ist optimal konstruiert. Es unterstützt uns mit Leichtigkeit und Elastizität, wenn wir es intelligent nutzen. Entdecken Sie, wie es funktioniert.
Wir haben alle individuelle Bewegungsmuster. Erst durch das Bewusstwerden dieser Gewohnheiten können wir bei Bedarf etwas verändern.
Die aufrechte Körperhaltung ist uns Menschen in die Wiege gelegt worden. Die Übung hilft, sich der körperlichen Aufrichtung bewusst zu werden und die Länge der Wirbelsäule wahrzunehmen.
Bei dieser Übung wird die Wand als Kontaktpunkt für den Rücken genutzt. Die Wand dient dabei als Bezugspunkt für den oberen Teil (den Brustkorb/Schulterblätter) und unteren Teil ( das Becken / Kreuzbein).
Im Zentrum steht die Beschäftigung mit dem Körperverhalten in der Aktivität. Die Inseln beinhalten praktische Übungen mit verschiedenen Elementen, die das Bewusstsein erhöhen und die Achtsamkeit für sich in der Umgebung wecken.