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Das Design des menschlichen Bewegungsapparates ist optimal konstruiert. Es unterstützt uns mit Leichtigkeit und Elastizität, wenn wir es intelligent nutzen. Entdecken Sie, wie es funktioniert.
Die aufrechte Körperhaltung ist uns Menschen in die Wiege gelegt worden. Die Übung hilft, sich der körperlichen Aufrichtung bewusst zu werden und die Länge der Wirbelsäule wahrzunehmen.
Bei dieser Übung wird die Wand als Kontaktpunkt für den Rücken genutzt. Die Wand dient dabei als Bezugspunkt für den oberen Teil (den Brustkorb/Schulterblätter) und unteren Teil ( das Becken / Kreuzbein).
Bei dieser Insel geht es um eine Basisübung und ein Training für einen guten Kontakt zu sich selbst, sowie um die Aktivierung des Bewusstseins und der Achtsamkeit für mehr mentale Klarheit.
Bewusste Wow-Momente im Alltag erleben, unabhängig von Leistung und Bewertung, das steht im Zentrum dieser Übung. Das Staunen wirkt positiv auf das Nervensystem und die körperliche Verfassung.
Unser Körper lässt sich um drei Achsen bewegen. Diese Drehbewegung wird ins Bewusstsein gebracht.
Sitzen in seiner natürlichen Aufrichtung ist einfach im Alltag zu erleben. Was es dazu braucht, zeigt diese Übung.
Im Zentrum steht die Beschäftigung mit dem Körperverhalten in der Aktivität. Die Inseln beinhalten praktische Übungen mit verschiedenen Elementen, die das Bewusstsein erhöhen und die Achtsamkeit für sich in der Umgebung wecken.
