In der Übersicht
Achtsamkeitsbasierte Selbstfürsorge fördert Konzentration, Entscheidungsfähigkeit und konstruktive Arbeitsbeziehungen. Selbstfürsorge bedeutet, den eigenen Zustand körperlich, emotional und seelisch wahrzunehmen, um aus dem 'Autopilot'-Modus auszusteigen und unsere Bedürfnisse zu erkennen. Achtsamkeit unterstützt uns dabei, wahrzunehmen, was im Augenblick tatsächlich ist, und zwar jenseits von Bewertungen und Interpretationen von uns selbst, anderen Personen oder gesellschaftlichen Normen. Achtsamkeit schafft Klarheit und eröffnet uns Handlungsalternativen für die Selbstfürsorge und somit den Umgang mit uns selbst sowie unserem Berufs- und Privatleben.
