Fachkurs Stressreduktion in Zeiten der Digitalisierung Erholt trotz Digitalem und Home Office

In dem zweitägigen Kurs werden zusammen mit den Teilnehmenden Themen behandelt und Strategien erarbeitet, wie sie trotz der zunehmenden Digitalisierung und der damit verbundenen Arbeitszeit einen gesunden Umgang mit digitalen Medien erreichen können und dabei ihr Stresslevel reduzieren können. 

In der Übersicht

Unsere digitalen Begleiter machen pling, klick oder vibrieren und schon ist es vorbei mit der Konzentration. «Können Sie mir mal bitte schnell das Dokument schicken?», fragt die vorgesetzte Person beim Vorbeigehen im Büro. Ja klar kann man das. Man möchte den Chef oder die Chefin ja nicht warten lassen. Dann macht es wieder pling - eine private Kurznachricht erscheint auf dem Smartphone. Und so geht das den ganzen Tag über weiter. Abends sind wir gestresst und genervt, weil wir nicht alle Aufgaben erledigt haben.

Die Teilnehmenden erfahren in zwei abwechslungsreichen Tagen, wie Arbeitsziele erreicht werden und wie der gesunde Umgang mit digitalen Medien gelingt. Der Kurs wird psychologisch-pädagogisch begleitet.

Mehr Informationen

Der Fachkurs Stressreduktion in Zeiten der Digitalisierung findet im naturnahen Raum von Rotkreuz statt und beinhaltet folgende Themen:Stress, Ressourcen, Erfolg – was ist das? 

  • Zeitmanagement 
  • Ziele setzen 
  • Stressmanagement: Was ist Erholung und was Entspannung? 
  • Einführung in eine Stressreduktionsmethode: Waldbaden 
  • Friluftsliv: das Naturerleben der Skandinavier/innen auch bei der Arbeit 
  • Restorativer Effekt, der gesunderhaltende und gesundmachende Effekt der Natur 
  • Sinnvoller Einsatz digitaler Medien 

Die Teilnehmenden arbeiten dabei alleine, in Kleingruppen oder im Plenum an ihren eigenen berufs- und oder digitalisierungsbezogenen Themen. 

Bei Fragen und Wünschen zum Kurs können sich Interessierte gerne direkt an die Dozentin wenden. 

 

Facts

Programmstart

Auf Anfrage. Tragen Sie sich auf der Interessentenliste ein und wir halten Sie gerne auf dem Laufenden.

Anmeldeschluss

1 Woche vor Kursbeginn

Dauer

2 Tage

Kosten

CHF 995.–

Kursgebühren mit Bitcoin bezahlen: Meldung an +41 41 228 42 42 oder an info@hslu.ch. 10 Prozent Preisnachlass für Alumni-Mitglieder. Weiterbildungsgutscheine SVEB werden akzeptiert.

Programmleitung
Abschluss

Kursbestätigung

Programmart

Weiterbildungskurs

Unterrichtszeiten

9:00 bis 18:00 Uhr

Unterrichtssprache
  • Deutsch
Durchführungsort

Rotkreuz

Kontaktstunden

16

Zielgruppe

Arbeitnehmende, die ständig digitalen Medien ausgesetzt sind und die gerne  ihren Stress reduzieren möchten, besser Ziele setzen möchten, einfache Methoden zur Stressreduktion erlernen möchten sowie über ihren Medienkonsum reflektieren und ihn ggf. reduzieren möchten.

Voraussetzungen

Bereitschaft in der Natur zu verweilen; Grundkondition für 1-2 Stunden Gehen; Packliste beachten (z.B. Sitzunterlage); Personen mit Handicap nach Absprache.

Anbieter

Informatik

Methodik

Aktives Erleben und Übungen; Selbst- und Fremdreflexion; kurze Frontal-Inputs; Coaching; Elemente der Erlebnispädagogik (Wahrnehmungsübungen)

Bemerkungen

Der erste Kurstag wird in einer Waldhütte stattfinden. 

 

Kosten bei kurzfristiger Abmeldung:

  • Bis 1 Woche vor Kursbeginn: keine Kosten fällig
  • Weniger als 7 Tage vor Kursbeginn: 50% der Kursgebühr fällig
  • Weniger als 3 Tage vor Kursbeginn: 100% der Kursgebühr fällig

Falls eine Kursteilnahme nicht möglich ist, wird ein/e Ersatzteilnehmer/in akzeptiert.